Олимлар руҳий касалликлар тунги бойқушларга хос эканлигини билиб олдилар

Олимлар руҳий касалликлар тунги бойқушларга хос эканлигини билиб олдилар

Маълум бўлишича, кеч ётиш одати руҳий саломатликни бузади.

Кеч қолиш одатий одати руҳий ва хулқ-атвор бузилишларини ривожланиш хавфини оширади. Олимлар 74 минг британиялик маълумотларни ўрганиб чиқиб, шундай хулосага келишди.

Кечки ҳаётни афзал кўрган ва эрталаб соат 1 дан кейин ухлаб қолган одамлар депрессия ва ташвишга мойил. Нотўғри кундалик тартиб туфайли уларнинг хатти-ҳаракати импульсив бўлиб қолади, деб хабар беради СcиенcэДиреcт . «Ларк» хронотипи руҳий саломатлик учун энг фойдали деб топилди.

Олимларнинг фикрига кўра, ҳар хил кундалик режимга эга бўлган одамларда ҳатто тунги бойқушларга қараганда 20-40% кўпроқ руҳий касаллик пайдо бўлади. Шу муносабат билан тадқиқотчилар кун тартибини ўзгартиришни эртароқ ётишни маслаҳат беришди.

Россиялик эндокринолог Зухра Павлова олимларнинг хулосаларини шарҳлар экан, ўзининг Телеграм-каналида «тунги бойўғли»дан «ларк»га айланишга қандай ёрдам бериш кераклигини айтди. Аввало, шифокор 17:00 дан кейин кофеинли ичимликлардан воз кечишни, кун давомида ухламасликни, ётишдан 40-60 дақиқа олдин телефонни ишлатмасликни ва эрта ётишни маслаҳат беради.

Кирманг
Олимлар руҳий касалликлар тунги бойқушларга хос эканлигини билиб олдилар

Оставьте комментарий